Mental Bandwidth Input Diet

정의

Mental Bandwidth Input Diet는 하루의 인지 처리 용량을 보호하기 위해 SNS, 영상, 음악, 이메일, 뉴스 같은 입력을 의도적으로 줄이고 늦추는 집중력 관리 전략이다.

핵심 원칙

• 중요한 일 전에는 새로운 입력을 최소화한다.
• 휴식은 또 다른 콘텐츠 소비가 아니라 자극 없는 회복이어야 한다.
• 이동·대기 시간의 빈틈을 음악이나 영상으로 자동 채우지 않는다.
• multitasking을 멈추고 한 번에 하나의 작업만 수행한다.

출처

클리핑